אימון רגליים

במסגרת אימון רגליים התרגיל הראשון שאני מבצע הוא זה,היום עם משקל שעבורי הוא כבד ועל כן מספר החזרות מצומצם
הנה הקישור-https://www.youtube.com/watch?v=UjDfwriNTIU&feature=youtu.be